מאת: סמדר שני Smadar Shani

פילאטיס מכשירים! במועדון כושר זאוס בתל ברוך. שיטת האימונים הלוהטת! התוצאות ניכרות כבר לאחר מספר אימונים. פילאטיס מכשירים תורם משמעותית לגוף חזק, גמיש וחטוב. פילאטיס מכשירים משחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים.משפר משמעותית את שרירי הליבה ועוזר להחלמה מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות

אז איך זה עובד? ומה זה בעצם מכשיר פילאטיס?
מכשיר פילאטיס מאפשר אימון  וחיטוב כל הגוף, ע”י תרגילים המופעלים כנגד התנגדות של קפיצים, שמצד אחד עוזרים לבצע תנועות מורכבות ומצד שני מאתגרים את השרירים המייצבים. באמצעותהקפיצים ניתן לשפר גמישות, להגדיל טווחי תנועה ולשפר את היציבה והיציבות של הגוף. היתרון הגדול הוא העבודה הפרטנית בקבוצות קטנות לעומת שיעורים המוניים בפילאטיס מזרן
למדריך יש אפשרות לעבוד עם כל מתאמן ולתת יחס אישי המסייע להתקדמות מהירה יותר ולעבודה בטוחה ובריאה. המכשירים מהווים סביבת עבודה המאפשרת שינויים רבים  והתאמות בהתאם לצרכי המתאמן בכל גיל וללא כושר גופני .מכיוון שבשיעורים מוענקת תשומת לב לכל קבוצות השרירים בגוף, נוצר בסופו של דבר מראה שרירי מוצק, מוארך וזקוף כשל רקדנים

מהיכן זה הגיע?
פילאטיס היא מערכת תרגילים ותנועות שנוצרו ופותחו ע”י ג’וזף הוברטוס פילאטיס. אתלט וחלוץ בשיקום גופני. פילאטיס ביקש להתמקד לא רק בשרירים החיצוניים והאסתטיים אלא גם בשרירים הפנימיים של הגוף – אלה “המחזיקים” אותו ושאינם גלויים לעין. המראה החיצוני, במקרה הזה, הוא רק בונוס. פילאטיס האמין שבריאות משמעותה: גוף מאוזן הפועל בהרמוניה עם נפש בריאה.
מהר מאד רופאים, פיזיוטרפיסטים, רקדנים ואתלטים העריכו את הפילאטיס כשיטה בעלת כח ריפוי וכשיטת תרגול גופני אינטליגנטית, השומרת על תחזוקה נכונה של הגוף.

איך מתחילים? על מנת שתפיקו את המירב כבר מהשיעור הראשון במועדון זאוס יצרו תהליך מובנה שמטרתו להקנות את יסודות השיטה לכל מתאמן חדש
שלב 1: שיעור היכרות – השיעור מתבצע בקבוצות ייעודיות והמדריכות עברו הכשרה להעברת שיעורים אלה, שנועדו לחשוף את המתאמן לעולם פילאטיס המכשירים
שלב 2: שיעורי בסיס – לאחר שיעור ההיכרות, רוכש כל מתאמן כרטיסיית היכרות במחיר מוזל ומצטרף לסדרת שיעורי בסיס בהם הוא יקבל את הכלים הבסיסיים והחשובים ביותר על מנת שיוכל להשתלב בקבוצות לפי רמתו. שיעורים אלה חשובים במיוחד גם על מנת לקבוע את הרמה שאילה ישובץ כל מתאמן. ברור שאם התאמנתם בעבר בפילאטיס מכשירים תוכלו להשתבץ על פי רמתכם – ולא תתחילו משיעורים ברמת הבסיס
שלב 3: שיבוץ – לאחר שיעורי הבסיס ימליצו המדריכות לאיזו רמה לשבץ את המתאמן. בשלב זה ניתן להצטרף לאחד המסלולים שלנו- מנויי חודשי או כרטיסייה, לכל אחד מהם הטבות אטרקטיביות.

האם פילאטיס מתאים גם לגברים?
כמובן! פילאטיס הינו אימון המתאים לגברים ולנשים כאחד.רקדנים וספורטאים מקצועיים עוסקים בפילאטיס מכשירים דרך קבע כחלק מתוכנית האימון שלהם.התנגדות הקפיצים מותאמת אישית, וכל אחד יכול למצוא את רמת האימון המותאמת לו, בכל גיל.השיעורים אינם שיעורים נפרדים לגברים ולנשים היות והתרגיל זהה – מה ששונה הוא אופן ביצועו ורמת ההתנגדות של המכשיר.

האם פילאטיס מכשירים מתאים גם לנשים בהיריון?
ניתן בהחלט ליהנות מפילאטיס מכשירים בתקופת ההיריון. אם המתאמנת היא בעלת ניסיון בתרגול פילאטיס היא מוזמנת להצטרף לקבוצות הרגילות לפי רמתה המדריכות יתאימו לה תכנית המתאימה לשלב בהיריון בו היא נמצאת. מתאמנות חסרות ניסיון מוזמנות להירשם בקבלה וישובצו לקבוצות יעודיות לנשים בהיריון אשר יכולות להתאים גם לנשים שמעולם לא התאמנו קודם לכן.

פילאטיס לאחר לידה מומלץ מאד ומסייע בחזרה מהירה לגזרה חטובה! בזאוס יש קבוצה מיוחדת לנשים בהריון.כאשר נשים לאחר לידה משתלבות בקבוצות השונות לפי רמתן ומותאמים להן תרגילים ייעודיים,
בדגש על חיזוק רצפת האגן.
מה צריך להביא לשיעור פילאטיס מכשירים? לשיעור פילאטיס אין צורך להגיע בנעלי ספורט. מומלץ להביא מגבת קטנה, חיוך ואנרגיה טובה.
היכן מתקיימים השיעורים? במועדון הכושר זאוס תל אביב – סניף הבוטיק של רשת זאוס הממוקם בתל ברוך צפון במתחם מיקדו סנטר- בסטודיו שמיוחד לשיעורי פילאטיס
בין היתר מציע מועדון זאוס חוגים של יוגה, TRX, ספינינג, עיצוב זומבה ועוד. כמו כן שיעורים פרטיים עם המדריכים המובילים בתחום. במועדון חדר כושר מצוייד במכשירי אירובי וכוח מהמתקדמים והמקצועיים בארץ.
ומחלקת ספא ואסתטיקה.
אז למה אתם מחכים? הרשמו עוד היום ותוכלו ליהנות מנפלאות הפילאטיס